4月15日，中国驻欧盟使团、驻比利时、荷兰、卢森堡使馆与上海市外办联合组织防控新冠肺炎疫情视频讲座，经上海市卫健委协调，邀请上海新冠肺炎医疗救治专家组组长、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授与在欧中资企业、华人华侨、留学生进行交流，答疑释惑。

两小时的“快问快答”中，张文宏再次以接地气的方式，为海外同胞们进行了一场干货十足的疫情防控科普。屡次强调的“社交距离”“加强营养”等关键词，让听众尤其印象深刻。 

上海会场

要有疫情“常态化”的准备

据欧洲疾控中心的最新数据，欧洲累计确诊的新冠患者病例已超过80万，荷兰、比利时、卢森堡这个三个国家的病例数也仍在上升。欧洲疫情何时迎来拐点？什么时候可以复工复产复学？成为旅欧侨胞和留学生关注的话题。

留学生向张文宏教授提问

张文宏表示，疫情要在短期内结束，估计是不可能的。“怎么办？我们要习惯新冠肺炎的常态化。在常态化中做好自己的工作。”随着北半球的夏季来临，疾病的控制难易程度会下来，但夏天结束以后，疫情结束的可能性会有多低，尚不清楚。因此，大概率事件是：边上班边抗“疫”。 

欧盟中国商会会长周立红提问：欧洲在抗击疫情的方式方法上跟中国有什么不同？对此，张教授回应：事实上全世界的抗“疫”没有什么不同。我们考的都是同一张卷子，大体上都是同一个方式，但成绩不一样，这就考验“标准动作”是不是到位。抗“疫”的核心策略，也是最关键的一个科学原理，是把传染源跟其他人群分隔开，具体来说就是“饱和式检测”和“饱和式隔离观察”。 

保持有效社交距离、减少社交密度

张文宏认为，随着社交距离的采取，欧洲整体疫情的高峰会到来。当然，随着疫情的不断加重，人们对社交距离的理解也更加深刻。

什么才是有效的社交距离？不可避免会遇到“戴口罩”的问题。“戴口罩是社交距离的延伸。比如说我跟你之间距离是1.5米，事实上只要两个人都戴了口罩，我们之间的距离自动就延伸到4米左右的一个水平，无非是延长了互相之间的一个社交距离。”

但在某些场合，例如国际会议等正式活动，无法彻底保持社交距离的情况下，又该怎么做？张文宏给出建议：减少社交密度。在聚众开会的情况下，第一，多听少说，少聊天。第二，勤洗手。 

感染后也要有充分的营养摄入

目前，西班牙的新冠患者死亡率居高不下，且只有重症患者才进行医治，对于轻症或疑似采取居家观察的做法。基于这种情况，欧盟中国商会成员、西班牙中国商会主席、中兴通讯西班牙公司执行总裁薛莹提问，如何做能够减少轻转重和增加自愈的概率？ 

“轻症转重症的主要原因是营养的极度缺乏。”张文宏在回答中强调，要保证充分的营养，就有足够的能量产生抗体。只要胃口允许，每天一定要有充足的牛奶，充足的鸡蛋，熬点鱼汤，维C、蔬菜也要能吃就吃。大多数人就可以把自己的病情停留在一个可逆转的状态。

张文宏补充说，新冠肺炎轻症与重症的最主要区别，是呼吸困难。评判方法可以在手里提个小东西，看看自己能不能连续走路200米或者爬两层楼梯，如果气接不上，就一定有问题。 

留学生宿舍有确诊了怎么办？莫扎堆 

在荷兰瓦赫宁根大学读书的任齐智代表留学生提问：学生公寓楼内，合租者中出现确诊轻症患者并被安排在宿舍居家隔离，其他同住学生应该如何做好防护以避免被感染？

对此，张教授表示，新冠病毒是通过呼吸道飞沫传播为主，只要不共用碗筷，不会因为和患者共用厨房就被感染上。另一点，错峰使用厨房，不要扎堆是最好的办法。对于公用洗衣机，只要衣服烘干了，都是安全的。 

鉴于全球疫情还将持续较长一段时间，远在海外的留学生难免会有想家情绪和孤独感，甚至焦虑感。张文宏指出，人是社会动物，你一定会跟人家保持社交的接触，但是哪怕保持社交接触的时候，一定要注意，在什么情况下社交接触是风险高的，这一点时刻要清楚。此外，留学生首先要保护好自己；第二，万一感染，要保证自己不出现重症：加强锻炼，保证睡眠，营养补给。如果这几方面都能做好，作为年轻人，哪怕感染了，一两个星期就能自己撑过去，把病毒给打败。