据上海市环境保护局官微，5月29日14时上海市实时空气质量指数为169，中度污染，首要污染物为PM2.5，建议儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者避免长时间、高强度的户外锻炼，一般人群适量减少户外运动。